No confies en su sonrisa

Hoy será el ultimo día de este blog, quiero agradecerles por haber dedicado un poco de su tiempo para leer mi blog, espero que con la información que les comparti les ayude para alguna situación con la que puedan encontrarse. Por ultimo quiero decirles que siempre mantengan una buena actitud, sea la situacion que sea, recuerden que siempre debemos afrontar los problemas con mucha fortaleza y paciencia, todo tomara su tiempo pero se va solucionar, no terminen con su vida en momento donde se encuentran perdidos, piensenlo dos veces terminaran con sus sueños, sus metas, con su familia, amigos y todo lo que habían construido tan solo por no buscar ayuda.  Siempre busquen la manera de hacer lo que les gusta, lo que disfrutan y lo que les apasiona, asi se daran cuenta que vale la pena vivir y sufrir uno que otro problema pero  lo afrontaras con tranquilidad. 

"No hay camino para la paz, la    paz es el camino"

La Ansiedad como parte del suicidio

Otro factor que nos puede llevar a intentar terminar con nuestra vida es la ansiedad la cual es provocada por varios factores entre ellos el estrés o la acomulacion de diversos problemas lo cual provoca que la persona se sienta atrapada y no encuentre la salida de los problemas por los que esta pasando. Algunas recomendaciones que podemos aplicar es mentalizarse de que cada problema asi como fue creado se va solucionar con tiempo y paciencia, al igual que podemos relaizar actividades que nos ayuden a evitar el estres y mantenernos ocupados para que así no tengamos problemas al momento de buscar una solución.

El aislamiento social

En algún de momento de nuestra vida tenemos la necesidad de estar solos y nos alejamos un poco de quienes nos rodean, esto es muy normal, pero si se presenta muy frecuentemente debemos atender esto por que se puede tratar de un problema.  El aislamiento social se presenta cuando una persona toma alejamiento total de su entorno, esto puede pasar a cualquier edad y dar lugar a la depresión. Las principales consecuencias de esto es que las personas suelen tener problemas y situaciones muy fuertes que afrontar y su baja autoestima es lo que lleva a la persona a aislarse. Para empezar a afrontar este problema debemos empezar a socializar con las personas que tengamos mas confianza y tomar un ambiente tranquilo y que principalmente estemos cómodos y también debemos buscar como cambiar nuestra rutina. Con el tiempo empezaras a subir tu autoestima y  a disfrutar la compañía de alguien.

"Conozco el aislamiento y el placer del sufrimiento, mas no así el límite del pensamiento"

El sentido de tu vida

"Todos nacemos con una estrella de luz poderosa y perdurable, basta con serle fiel"

Cada ser humano es único, una clave de la vida muy importante es descubrir quien eres y que es lo que la vida espera de ti. El sentido de la vida se demuestra cuando encontramos nuestra propia forma de decirle "si". Lo que necesitamos los humanos no es vivir sin tensiones si no siempre luchar, esforzarte por llegar a una meta. Cuando nosotros no le encontramos ningún sentido a nuestra vida contraemos un vació el cual da lugar a depresiones y adicciones. Entre encontrar el sentido también contribuye el conocernos a nosotros mismos, valorarnos, así como conocer que es lo que nos gusta y que no, par podernos guiar, una cosa muy importante es que debemos aceptar la vida tal y como es, tenemos que admitir la situación y aprender a afrontarla para poder tomar un control de emociones y de la situación.  

Mi punto de vista sobre el suicidio.

Hoy aprovecharé para compartirles mi punto de vista sobre el suicidio. Primero que nada quiero decir que no culpo, ni juzgo a las personas que lo hacen y a los que piensan en hacerlo, por que existen ocasiones donde es tu única salida a los problemas, sin embargo yo siempre he dicho que por mas difícil que parezca la situación  tenemos que verle lo bueno y positivo, aveces pensamos que la vida es muy injusta pero los momentos felices que has vivido donde quedan, aveces debemos sufrir un poco para obtener las cosas por que así lo valoramos mas. Tampoco digo que debemos pasar felices por que va ver veces que si te invade la tristeza pero debemos aprender a ser fuertes y salir adelante. Quisiera contarles que para mi separarme de mis papás fue un poco difícil por que ahora no los veo muy seguido y aunque estoy con mi familia pues no es lo mismo, cuando  me vine a vivir a Tepic primero me sentía  mas sola por que no tenía amigos y pues a mi no me quedaba de otra por que yo quiero estudiar y me tengo que acostumbrar, creo que con el tiempo empece a conocer nuevas personas, nuevos amigos y entonces comprendí bueno tal vez no veré a mis padres me separe de mis amigos pero todo valdrá la pena hay que verle lo bueno a los cambios que tenemos. Ahora hablare sobre las personas que intentan o se quitan la vida a causa de una relación amorosa, me parece tan triste, por que como vamos a dejar nuestra vida por alguien que tal vez no valga la pena, debemos comprender que  las cosas suceden por algo si terminaron pues no era de ustedes estar juntos y debemos seguir adelante a lo mejor si nos tomara un poco de tiempo superarlo pero no arruinen su vida por otra que no se merece ni que le estén llorando, hay que aprender a cerrar ciclos y seguir adelante por mas complicado que parezca. Di NO al suicidio.

Autoayuda para la prevención del suicidio

"El suicidio es una solución eterna para lo que a menudo no es más que un problema temporal"

Si sientes que la vida no vale la pena, que nada ni nadie puede ayudarte, que nada va a cambiar, que no existe otra forma de acabar con el sufrimiento y los problemas es dejar de vivir, así como hundido, sin motivación, falta de interés a la vida y sin embargo estas refugiado en las drogas, debes saber que no estas solo, busca compañía con alguien que aprecies y tengas mucha confianza, el suicidio puede presentarse como una solución permanente ante un intenso dolor, sin embargo aunque no lo parezca, la desesperanza, el dolor y el vacío son estados temporales, no permanentes, recuerda que no es bueno actuar de forma impulsiva, puedes  detener cualquier decisión acerca del suicidio, con el tiempo, las ideas de suicidio desaparecerán y te sentirás más capaz de superar los problemas. Recuerda los momentos felices que has vivido estos te ayudaran  a superar los momentos difíciles,  piensa en las cosas que te han hecho fuerte en los momentos difíciles: tu familia, tus amigos, tus aficiones, tus mascotas o tus proyectos de futuro, en   este momento es posible que te sientas confundido, cansado, enfadado, humillado o avergonzado y eso es normal, porque el propio intento y las reacciones de la gente pueden dejarte desorientado, pero , debes saber que es posible recuperarse, superar estos sentimientos y tener una vida satisfactoria en la que no tengan capacidad los pensamientos suicidas y que aprendas a vivir con ellos manteniéndote seguro.

Como evitar la depresión

Hoy hablaremos sobre como prevenir o disminuir la depresión en las personas. 

• Evitar la soledad: La sensación de la soledad es una de las causas  de la depresión, es muy importante que no te sientas aislado y pasar la mayoría del tiempo acompañado.diario debemos animarnos y realizar actividades físicas. 
• Ejercitate: Cuando el cuerpo comienza a realizar actividad física aumenta el nivel de endorfinas, hormonas que permite sentir alegría, bienestar y actúan en contra del la sensación de dolor. 
• Comunicar emociones: En la vida es muy importante contar con los amigos y la familia en quienes puedes  confiar cuando necesites contar algún problema o expresar una inquietud.
• Realiza lo que te hace feliz: Existen actividades que ayudan a mejorar tu animo, puedes poner en practica actividades que te gusten como jugar fútbol, tocar algún instrumento, caminar, cantar entre otros.

Bueno estos fueron algunos consejos que en lo personal ayudan con la depresión y el estrés, esto es muy importante por que ayuda a mantenerte alegre y ocupado.

Como subir tu autoestima.

Hoy les hablare sobre como podemos ayudar a que nuestra autoestima este estable. Hay diversas formas de mantenerla estable, entre ellas se encuentran realizar las actividades que mas te agradan, para que con esto mantengas tu cuerpo y mente activo y ocupado y así evitar el estrés y olvidar problemas que puedan afectar tu estado de animo, otras opciones, es mantener ocupado tus tiempos libres ya sea dedicando el tiempo estudiando o o realizando  actividades ligeras como por ejemplo,  escuchando música, caminar, leer e incluso utilizando nuestros medios de comunicación a nuestro favor, ya que con ellos podemos realizar diversas actividades como utilizarlas para comunicarte lo cual te ayuda a entrar en contacto con otras personas que te pueden ayudar y aconsejar en momentos que se presente un problema o bien los podemos utilizar como forma de entretenimiento o medio de información. Algo que tenemos que tener en cuenta para que nuestro autoestima siempre se mantenga estable es aprender a aceptarnos tal y como somos, con esto lograremos tenernos amor propio lo cual nos ayuda  a pensar primero en nosotros, para valorarnos de cierta forma que no cualquier persona nos dañe con sus comentarios y criticas al igual que con esto ayudaremos a saber elegir a las personas que estarán en cualquier momento a nuestro lado por que sabemos lo que valemos y queremos una persona que valga lo mismo. 

Me gustaría que comentaran que es lo que les gustaría saber sobre el tema, para poder ayudarlos en mi nueva entrada, les dejo una frase para que la reflexionen.

"La vida no trata de encontrarse a uno mismo, sino de crearse a uno mismo"

¿Como esta afectado el cerebro en una persona suicida?

Científicos alemanes observaron que  en el cerebro de las personas que intentan quitarse la vida existe una alta densidad de una familia particular de células llamadas neuronas de von Economo, cruciales para elaborar estímulos emotivos complejos como el sentimiento de culpa, la empatia o la comodidad.

Demasiadas neuronas de este tipo  hacen a la persona muy sensible emotivamente, sin embargo, el tener varias neuronas de este tipo no implica un suicidio, si no que es posible trabajar en la construcción de emociones positivas para controlar y superar la depresión y desarrollar la habilidad de socializar  con otras personas.  

Perdido en la obscuridad

Hoy les hablare de un tema  muy particular en los adolescentes, este habla sobre los adolescentes que  abusan de las sustancias.

 Los jóvenes que tienen problemas con el alcohol y las drogas tienen mas riesgo de tener pensamientos y comportamientos suicidas.El alcohol y algunas drogas tiene efectos depresivos, el mal uso de estas sustancias pueden generar una grave depresión. El problema es muy grave por que muchas personas suelen utilizar las drogas como una vía de escape, de todos los suicidios que  ocurren la tercera parte ocurren bajo efecto de drogas.

El que los jóvenes consuman drogas tal vez no quiere decir que se intentaran quitar la vida, sin embargo son las personas que corren mas riesgo.

¿Como hablarle a una persona que esta pensando suicidarse?

Aveces es muy complicado hablar con esa persona, por que no sabes la reacción que tendrá y principalmente no sabes que decirle para ayudarlo. Bueno yo aquí les daré unas recomendaciones para hablar y tener una buena platica con esa persona.

Primero debemos entender que tal vez sera una conversación difícil y no será una conversación cualquiera y aquí lo importante es escuchar sin juzgar.

La conversación se debe llevar a cabo en un espacio callado.

Concéntrate en la persona, prestale atención y olvida el teléfono por un momento.

Haz preguntas abiertas que puedan responderse con algo mas que con un "si" o "no".

Ten mucha paciencia, tal vez tardara un poco de tiempo para que la persona se abra mas ya que no estaba preparada.

Aunque no estés de acuerdo con la opinión de la otra persona debes dejarla hablar abiertamente.

Tienes que ganarte su confianza para que no sienta que lo criticaras.

si tú, o alguien de tu entorno esta pensando en suicidarse busca ayuda o ayudalo.

Suicidio en los adolescentes

Hoy hablaremos de algo muy preocupante, es muy grave ver como en los últimos años ha aumentado el numero de suicidios en los jóvenes en México hasta llegar a ser la segunda causa de muerte en el país, es increíble como personas a tan poca edad comiencen a quitarse la vida cuando apenas están comenzando a formar su identidad, todavía lo que es mas triste es que estos pueden prevenirse e identificarse antes que la persona lo haga, por eso lo principal es que la familia este atenta si su hijo, familiar o amigo cambia su actitud y empieza a tomar mucho el tema de la muerte por que estos pueden ser signos de alerta. Este grave aumento en los jóvenes puede explicar que base a que estamos en la adolescencia surgen cambios muy fuertes, ya que estamos cambiando de niños a adultos. Pero aquí viene la pregunta ¿Y los adultos donde están? principalmente nuestros padres son los que nos conocen mas ellos deben ayudarnos y crear un vinculo de confianza con  ellos, siempre debemos saber aprovechar la vida, ser positivos, afrontar las cosas con calma y apoyo. Los jóvenes en ocasiones necesitamos ayuda de personas mas grandes y aveces estas ni siquiera toman importancia en las cosas no pueden entender que necesitamos de su apoyo y comprensión para poder superar nuestros problemas y crecer como personas, entonces también  bueno siempre tener un amigo el cual te apoye con el que puedas hablar y se ayuden mutuamente.

Mas allá de la tristeza

En esta parte hablaremos de un tema un poco complicado pero importante, principalmente hablare sobre como la depresión hace parte del suicidio. El suicidio es un fenómeno, que aborda diversos factores de riesgo: biológicos, psicológicos, sociales, entre otros. La sensación de sentirse triste, decaído emocionalmente y perder interés en tus actividades diarias es una enfermedad llamada depresión. Esta enfermedad avanza cada día afectando tus pensamientos, sentimientos, salud física y la manera de comportarse. Por eso cuando está afecta a los pensamientos hace que la persona sea incapaz de buscar formas para superar los problemas, por eso las persona deprimidas no se dan cuenta que el suicidio es una " solución " permanente para un problema temporal. 

Ahora veremos cuales es lo que debemos realizar para superar la depresión:

-Acude a un psicólogo.

-Recuerda que una de las trampas de la depresión es la negatividad sobre ti y sobre tu futuro, lo principal es que busques una salida a este pensamiento y siempre con una muy buena autoestima.

-Poco a poco debes recuperar la energía que habías perdido, hasta que vuelva hacer todo como antes, activate y siempre disfruta los momentos al máximo por que solo se vive una vez.

-Disfruta mas de tus actividades diarias y siempre trata de hacer lo que te gusta ( tu pasión ) para que puedas conocer lo que es la felicidad.

              " A  la cima no se llega superando a los demás, si no superándose a sí mismo "

Comportamiento suicida

El comportamiento suicida es la acción que lleva a una persona a la muerte. En la actualidad por trabajo los padres han perdido  la comunicación con sus hijos, esto ha afectado demasiado a la sociedad ya que nuestros padres son los que mas tiempo se supone que pasan con nosotros y son los que mejor nos conocen, siempre debemos tener un vinculo de comunicación con nuestros padres, por son los que siempre nos apoyaran y no  nos dejaran solos, debemos sentirnos apoyados y queridos por ellos. Cuando se presenten estos comportamientos, es importante brindarles ayuda a esas personas y si estas pensando en suicidarte, date una oportunidad, busca ayuda por que todo se puede solucionar.

Los principales comportamientos son:

-Cambios de humos frecuentemente.

-Avisos verbales.

-Aislamiento social.

-Dormir demasiado.

-Tener mucha ansiedad.

-Incremento en drogas.

-Caer en depresión.

El suicidio se ha convertido en una gran tragedia, de la cual necesitamos estar alerta de la situación que se vive a nuestro alrededor.

¿Por que el suicidio es una opción para algunos?

El suicidio, ponerle fin a tu propia vida. Principalmente las personas que toman el suicidio como una solución es por que en su vida se presenta una situación muy difícil de asimilar así como acostumbrarse a  poder sobrellevar con ella. Si crees que ya no hay mas oportunidades en el futuro, piensas equivocadamente, se dice que el suicidio es la segunda causa de muerte en los adolescentes,  como podemos tomar una decisión tan grave de acabar con nosotros mismos sin saber que apenas vamos comenzando y tenemos que ser fuertes y afrontar las cosas. Las principales causas del suicidio son por problemas familiares, perdida de amistades y pareja amorosa o por problemas escolares, debemos siempre pensar en lo positivo, en que para todo hay otra solución por mas difícil que parezca y debemos buscar ayuda para no caer en depresión. Siempre tomemos en cuenta que un día sin sonreír es un día perdido, y tampoco digo que la tristeza no sea parte de tu vida, por que la felicidad no es para siempre ya que en momentos tenemos que sufrir un poco pero siempre intentemos hacer lo que nos gusta y apasiona. tan solo por el placer de vivir, la vida es lo mejor que nos puede pasar y debemos saber disfrutarla y aprovecharla al máximo.

"Una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero da más luz..."