Como evitar la depresión

Hoy hablaremos sobre como prevenir o disminuir la depresión en las personas. 

• Evitar la soledad: La sensación de la soledad es una de las causas  de la depresión, es muy importante que no te sientas aislado y pasar la mayoría del tiempo acompañado.diario debemos animarnos y realizar actividades físicas. 
• Ejercitate: Cuando el cuerpo comienza a realizar actividad física aumenta el nivel de endorfinas, hormonas que permite sentir alegría, bienestar y actúan en contra del la sensación de dolor. 
• Comunicar emociones: En la vida es muy importante contar con los amigos y la familia en quienes puedes  confiar cuando necesites contar algún problema o expresar una inquietud.
• Realiza lo que te hace feliz: Existen actividades que ayudan a mejorar tu animo, puedes poner en practica actividades que te gusten como jugar fútbol, tocar algún instrumento, caminar, cantar entre otros.

Bueno estos fueron algunos consejos que en lo personal ayudan con la depresión y el estrés, esto es muy importante por que ayuda a mantenerte alegre y ocupado.